【40代女性 ダイエット成功例】 

6ヶ月間 

60kg → 52kg（−8kg） 

トレーニング未経験からスタート。 

 自己流トレーニングでは効果が出ず、 

正しいトレーニング方法と食事改善を実施。 

 無理のないペースで継続し、 

着実にダイエットに成功。 

 ウエストも引き締まり、 

20代の頃のデニムが履けるようになりました。 

 現在も継続してトレーニングを実施されています。 

【30代男性 ダイエット成功例】 

6ヶ月で 

68kg → 53kg（−15kg） 

トレーニング未経験からスタート。 

 無理な食事制限は行わず、 

ウエイトトレーニングと食事指導を継続し減量に成功。 

 姿勢改善とフォーム指導も行い、 

正しいトレーニング習慣を習得。 

 知識と習慣を身につけ、 

自己流トレーニングから卒業されました。 

 現在も良いコンディションを維持されています。 

【50代男性 ボディメイク成功例】

7ヶ月間

52kg → 55kg（＋3kg）

トレーニング未経験からスタート。

まずは減量を実施し、

その後筋力アップ・筋肉量向上を目的にトレーニングへ移行。

腰痛改善・身体機能改善も同時に実施。

筋肉量が増え、姿勢も改善し、

日常生活の動きも大きく改善されました。

現在もジムに通いながら

継続してトレーニングを実施されています。

※結果には個人差があります。